Description
Le Programme de la matinée
9h00 — 9h30
Accueil et installation
9h30 — 12h30
Atelier respiration, mobilité adapté, pratique du yoga dynamique
Un travail progressif pour réveiller, activer et structurer le corps.
• Atelier respiration
Pour relancer l’énergie, améliorer la concentration et reconnecter au souffle.
• Renforcement musculaire adapté
Un travail en profondeur pour tonifier, stabiliser et protéger le corps.
• Yoga dynamique
Une pratique fluide et engageante pour activer l’ensemble du corps et libérer les tensions.
12h30 — 13h30
Atelier cuisine et nutrition
Un moment à part, dédié à la récupération.
Un atelier guidé autour d’un menu de récupération, pensé pour nourrir le corps après l’effort,
soutenir l’énergie et favoriser la régénération.
Créé par le chef Ruben Sarfati
Une cuisine à la fois gourmande, équilibrée et intelligente.
Déjeuner signature de récupération à emporter
Le Programme de l’après midi
14h00 — 14h30
Accueil et installation
14h30 — 17h30
Respiration • Mobilité • Yoga doux
Un temps pour intégrer, relâcher et rééquilibrer.
• Atelier respiration
Pour relancer l’énergie, améliorer la concentration et reconnecter au souffle.
• Mobilité
Pour redonner de l’amplitude, délier les zones de tension et fluidifier les mouvements.
• Yoga doux
Une pratique lente et profonde pour apaiser le système nerveux et ancrer les bénéfices.
17h30 — 18h30
Atelier cuisine et nutrition
Un moment à part, dédié à la récupération.
Un atelier guidé autour d’un menu de récupération, pensé pour nourrir le corps après l’effort,
soutenir l’énergie et favoriser la régénération.
Créé par le chef Ruben Sarfati
Une cuisine à la fois gourmande, équilibrée et intelligente.
Diner signature de récupération à emporter
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