DEMI-JOURNÉE SIGNATURE – GOLF PERFORMANCE – 21 juin

Une demi-journée pensée pour ceux qui veulent jouer mieux, plus longtemps, sans douleur.

Encadrée par Virginie Bramberger, fondatrice de Crabyogi, méthode basée sur le mouvement.

Cette expérience combine respiration, mobilité ciblée et travail de torsion, spécifiquement adaptés aux exigences du golf.

Ici, on ne travaille pas “le yoga”.
On travaille ce qui change réellement votre jeu.

• Libérer les tensions (dos, épaules, hanches, mâchoire)
• Gagner en amplitude et en fluidité
• Améliorer la rotation pour un swing plus libre et plus puissant
• Renforcer la stabilité et le contrôle
• Calmer le mental pour plus de précision

Le travail de torsion, au cœur de la séance, permet d’optimiser la rotation du corps et d’affiner le geste.
Résultat : un swing plus naturel, plus efficace, sans forcer.

Ce qui est inclus

• 3h de pratique encadrée.

• Atelier cuisine & nutrition

• Un déjeuner à emporter crée par le Chef Ruben SARFATI .

Le Programme de la matinée  

9h00 — 9h30

Accueil et installation

9h30 — 12h30

• Atelier libération des tensions

Libérez les zones de tension qui limitent votre mécanique pour retrouver un geste fluide et sans compensation. 

• Atelier fluidité, amplitude, rotation

Optimisez votre rotation et votre amplitude pour générer plus de vitesse, sans effort supplémentaire.

• Atelier stabilité, contrôle, concentration, ancrage

Renforcez votre ancrage et votre focus pour un swing stable, précis et reproductible.

12h30 — 13h30

Atelier cuisine et nutrition

Un moment à part, dédié à la récupération.

Un atelier guidé autour d’un menu de récupération, pensé pour nourrir le corps après l’effort,

soutenir l’énergie et favoriser la régénération.

Créé par le chef Ruben Sarfati
Une cuisine à la fois gourmande, équilibrée et intelligente.

Déjeuner signature de récupération à emporter