JOURNÉE SIGNATURE – 6 JUIN
Respiration • Mouvement • Nutrition consciente
Une Journée pour ralentir
Une Journée pour intégrer
Une Journée pour repartir alignée
Une Journée pour expérimenter, comprendre et repartir avec des clés concrètes pour prolonger
la pratique dans votre quotidien.
Une immersion exclusive – 20 participants uniquement
Ce qui est inclus
• 6h de pratique encadrée par Léa Carminati, professeure de yoga, de respiration et de méditation.Son approche s’inscrit dans une vision globale du mouvement et du bien-être, nourrie par de nombreuses formations internationales et une exploration approfondie du corps, du souffle et de la nutrition.
• un déjeuner de récupération, pour nourrir et recharger
• 1 h Atelier cuisine et nutrition encadré
• Déjeuner ou diner signature à emporter.
Menu crée par le Chef Ruben Sarfati
Le Programme de la Journée
9h00 — 9h30
Accueil et installation
9h30 — 12h30
Atelier respiration, mobilité adapté, pratique du yoga dynamique
Un travail progressif pour réveiller, activer et structurer le corps.
• Atelier respiration
Pour relancer l’énergie, améliorer la concentration et reconnecter au souffle.
• Renforcement musculaire adapté
Un travail en profondeur pour tonifier, stabiliser et protéger le corps.
• Yoga dynamique
Une pratique fluide et engageante pour activer l’ensemble du corps et libérer les tensions.
12h30 — 14h00
Pause déjeuner sur place, autour d’un menu crée par le Chef Ruben Sarfati pour nourrir et recharger
Créé par le chef Ruben Sarfati
Une cuisine à la fois gourmande, équilibrée et intelligente.
Le Programme de l’après midi
14h00 — 17h30
Respiration • Mobilité • Yoga doux
Un temps pour intégrer, relâcher et rééquilibrer.
• Atelier respiration
Ecoute du corps et sensations
• Mobilité
Un moment dédié à la mobilité pour réveiller les articulations, affiner les sensations et redonner de l’espace au corps.
• Yoga doux
Une pratique lente et profonde pour apaiser le système nerveux et ancrer les bénéfices.
17h30 — 18h30
Atelier cuisine et nutrition
Un moment à part, dédié à la récupération.
Un atelier guidé autour d’un menu de récupération, pensé pour nourrir le corps après l’effort,
soutenir l’énergie et favoriser la régénération.
Créé par le chef Ruben Sarfati
Une cuisine à la fois gourmande, équilibrée et intelligente.
Diner signature de récupération à emporter