DEMI-JOURNÉES SIGNATURE — 7 JUIN
Une demi-journée pensée pour transformer ton énergie et ton corps.
Une demi-journée pour expérimenter, comprendre et repartir avec des clés concrètes pour prolonger
la pratique dans votre quotidien.
Respiration • Mouvement • Nutrition
Un équilibre précis entre intensité, récupération et ancrage.
Un format accessible, mais exigeant.
Pour des résultats visibles et durables.
Encadrée par Léa Carminati, professeure de yoga, de respiration et de méditation. Son approche s’inscrit dans une vision globale du mouvement et du bien-être, nourrie par de nombreuses formations internationales et une exploration approfondie du corps, du souffle et de la nutrition.
LES 3H DE PRATIQUE
Le matin
Un travail progressif pour réveiller, activer et structurer le corps.
• Atelier respiration
Pour relancer l’énergie, améliorer la concentration et reconnecter au souffle.
• Renforcement musculaire adapté
Un travail en profondeur pour tonifier, stabiliser et protéger le corps.
• Yoga dynamique
Une pratique fluide et engageante pour activer l’ensemble du corps et libérer les tensions.
L’après-midi
Un temps pour intégrer, relâcher et rééquilibrer.
• Atelier respiration
Pour relancer l’énergie, améliorer la concentration et reconnecter au souffle.
• Mobilité
Pour redonner de l’amplitude, délier les zones de tension et fluidifier les mouvements.
• Yoga doux
Une pratique lente et profonde pour apaiser le système nerveux et ancrer les bénéfices.
UNE PRATIQUE ENCADRÉE
Encadrée par Léa Carminati
Une approche précise, attentive et exigeante, au service du corps et de l’énergie.
ATELIER CUISINE & NUTRITION
Un moment à part, dédié à la récupération.
Un atelier guidé autour d’un menu de récupération, pensé pour nourrir le corps après l’effort, soutenir l’énergie et favoriser la régénération.
Créé par le chef Ruben Sarfati
Une cuisine à la fois gourmande, équilibrée et intelligente.
CE QUI EST INCLUS
• 3h de pratique encadrée
• 1h d’atelier cuisine encadré
• Un déjeuner ou dîner signature à emporter, pour deux personnes
Une expérience complète, pensée dans les moindres détails.
→ 20 participantes maximum par session
→ Réservation obligatoire